jak zrobic

nie bardzo wiem jak to zrobić \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e452f5288944eb3815bc42d8335a422.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-12-04 17:16:18

ok, może i racja. każdy trener ma jakieś swoje "widzimisię", w wielu przypadkach jednak prawią teorie z kosmosu i nie liczą się z indywidualnymi potrzebami klienta. być może, że faktycznie na siłowni brakuje po prostu sprzętu do wykonywania niektórych ćwiczeń, ale skoro, z tego, co wiem, jest na siłowni sztanga, to da się zrobić klasyczne [...]

Droga Fituniu, Nogi pośladki traktuje jako jeden trening. Podczas większości ćwiczeń na nogi, mięśnie pośladkowe są mocno zaangażowane, zwłaszcza podczas wykroków, przysiadów. Dlatego mój trening zawsze składa się z takich ćwiczeń, jak spacer farmera, wykroki z różnym rozstawem nóg i stóp, martwe ciągi. Często używam stepu jako intensyfikację [...]

Kolejne video z cyklu "...co zrobić,gdy sprzęt na siłowni jest zajęty" ;-) Jak się Wam podoba ten patent? http://www.youtube.com/watch?v=Tq4hCVabZHU wkrótce kolejne filmiki!:-)

[...] z czegoś tylko dlatego, że osiągnięcie tego wymaga nakładu czasu… czas i tak upłynie” to najlepiej do mnie pasuje ;-) I jeszcze pytanko mam : w związku z sytuacją w jakiej teraz jestem nie chcę rezygnować z siłowni ( jak się dobrze zepnę to 2 razy w tygodniu dam radę zrobić dobry trening ) plus brzuch bo to mało czasu mi zajmuje :-) [...]

[...] mogę zaproponować: 1) 4-5posiłków w dość równych odstępach czasowych 2) ostatni posiłek bez węglowodanów Od razu kilka pytań: -czy Twoja znajoma potrafi określić,w jakich produktach znajdzie węgle, białko,tłuszcze? -ile węgli, białka i tłuszczy przyjmowała do tej pory? -jak wyglądają jej treningi? Sama siłownia,czy w połączeniu z [...]

[...] stanu. - Co do odradzania zajścia w ciążę to ---> Niby dlaczego? Masz przecież napady pod kontrolą, a lamotrygyna to lek bezpieczny w czasie ciąży i karmienia. no jak to - jesteś pierwszą osobą ktora mi tak odp.(poza moim prowadzącym z czasów ciąży) PRZECIEŻ - epi to niesamowite ryzyko dla dziecka, wady, upośledzenia itc. bałam się [...]

[...] poziom bycia piz..a , jeszcze nie spotkalem kogos kto sam sobie musial sie tlumaczyc z podjetych decyzji , rob co chcesz przestan uprawiac sport bo ci kaze dziewczyna ale jak pewnego dnia dowali ci rogi z jakims byczkiem z lokalnej silowni to zebys nie byl zdziwiony, dla mnie mozesz robic co chcesz chlac codziennie i pudrowac nos , smiesza [...]

Ja to traktuje jako rozrywke. Zreszta co ciekawe do niektorych w koncu cos dociera. Moze i do tego dotrze zawsze to jakas duszyczka uratowana przed kalectwem. :-) Powiem Ci wiecej, Joker, uzywajac samych wejsc w nogi i odskokow od przeciwnikow walczylem z piecioma. I choc nie "rozwalilem ich" to krzywdy ani sobie, ani czworce dzieciakow [...]

[...] mi zastosować, gdyż jeżeli zwiększe nieco ciężar przy pierwszej serii i sukcesywnie o tyle samo w pozostałych seriach, t6o przy ostaniej mogę dać radę zrobić tylko 3 powtórzenia, a nie jak w założeniach 6, a to chyba nie jest wskazane A jeśli chodzi o brzuch, jakies propozycje?? Jak i jakie ćwiczenia na bandziora wpleść w powyższy trening?? ??

heh teraz taki madry? jasne ze bylem to sprzedawca powiedzial ze nie jest producentem ze oni tylko importuja wiec nic nie moga zrobic. Sidzial tam jakis ciemnowlosy koles. Reklamujcie sie jak chcecie ale ja u was juz nic nie kupie nawet jak bedziecie mieli ceny o polowe nizsze.

[...] że pas neoprenowy mnie średnio przekonuje, bo to chyba tylko woda się wypaca, nie tłuszcz, prawda? Tłuszcz się spala z całego ciała, od diety i ćwiczeń, a nie konkretnie w jakiejś partii. Te ćwiczenia brzuszne zacznę robić, jak jeszcze trochę schudnę, bo na razie moja olbrzymia waga (118 kg przy 173 cm :((( mi je uniemożliwia. Przy okazji mam [...]

[...] bo miałem niezły sajgon i nie było kiedy. Co do Twojego planu. Nie rozumiem kilku rzeczy. W poniedziałek przysiad 100% 5x5 (czyli maksymalny ciezar dla 5 powt.) to jakim cudem w piątek mam dać radę zrobić 110% na 3x5. Nie rozumiem, działa tu jakaś magiczna zasada? Jak ustawiać progresję ciężaru? Napisałeś, że np. w pon 100 % 5x5 czyli [...]

[...] sztuki walki i tego czy aktualnego dnia (kiedy taka sztuka walki bedzie Ci nader potrzebna) nie bedziesz mial na "ulicy" po prostu pecha:) P.S Cwicz sobie co chcesz ale jak ktos Cie zaskoczy silnym ciosem (moze po prostu miec szczescie...) to czasem nic nie jestes w stanie zrobic jak Ci sie slodko zrobi a w oczach pociemnieje...

[...] branży: Majewski, Deynn, Patolus, furiat, wk czy big majk. Zauważ, że ludzie nie zwracają na merytorykę tylko na wygląd i show. Większa część społeczeństwa ma gdzieś głęboko jak się odżywiają, a ta garstka co się tym interesuje idzie w kierunku tych postaci co podałem wcześniej. Wystarczy pójść na siłownię, większość to sterydziarze lub ulańce. W [...]

[...] przed galą, Ferguson (26-6) początkowo odniósł się do „Przywilejów Dany White’a”. Obecnie „El Cucuy” ma trzy przegrane walki i głośno mówił o tym, że zawodnicy tacy jak Chandler (22-7) otrzymują przywilej Dany White’a i przed swoim powrotem do oktagonu, zrugał White’a i UFC za złe traktowanie. „Dana powiedział coś ostatnio o tym, że [...]

W moim przypadku moze to byc miesiac do dwoch. Moze trzech jezeli mielibysmy popatrzec tutaj ze strony wykonania pod wzgledem jak najlepszem techniki i bawieniem sie w zmiany tempa. Tak jak zaczynalem i nie bylo to tak dawno temu to byl problem z 14kg wyciskajac na bica lecz teraz spokojnie 6 powt poleci. Teraz po chorobsku jak wroce to zaczne [...]

[...] co pijesz bialko 20-30min przed treningiem?" - piję białko 20-30minut przed treningiem, gdyż co prawda zmniejsza lekko poziom testosteronu (nie polecam pić tak białka jak ja przed biciem rekordów), jednak zostało to udowodnione naukowo, że picie białka przed treningiem, tak jak ja pije, zwiększa efektywność budowania masy mięsniowej - [...]

hehe no si wi jak to si wi nic specjalnego nie wymagam, jedyny warunek jest taki, ze musi byc ze zdjeciem(zdjeciami ) oraz co do tego "uswiadamiania" to dołacz list motywacyjny a moze da sie cos zrobic ...House music...

Jak ktoś nie wie jak to zrobić to niech pisze na gg lub tutaj